شکر یک شیرین‌کننده برای چای و قهوه است. تمام شکرها علاوه بر قند، دارای کربوهیدرات هم بوده و انرژی لازم را در اختیار بدن قرار می‌دهند. شکر اغلب برای پخت کیک و شیرینی یا نوشیدنی‌های مختلف استفاده می‌شود. البته مصرف قند باید کنترل شده باشد زیرا مصرف بیش از حد آن مانند هر خوراکی دیگری مضر خواهد بود. مقدار توصیه شده‌ی مصرف قند به صورت روزانه ۱۱ گرم است. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، […]
توصیه زیادی می‌شود که با روغن‌های طبیعی مانند روغن کنجد، روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن‌هایی چون روغن آووکادو آشپزی کنیم. این روغن‌ها طعم غذا را عوض خواهند کرد و بسیار خوش عطر خواهند بود. از سوی دیگر این روغن‌ها برای سلامتی بسیار بهتر هستند و بدون ترکیبات شیمیایی خواهند بود. در این مطلب قصد داریم به تاثیر روغن آووکادو در آشپزی و بر بدن بپردازیم. روغن آووکادو نسبت به روغن‌های طبیعی دیگر انتخاب بهتری است […]
در رژیم غذایی بسیاری از ما پروتئین به مقدار زیادی وجود دارد. البته مصرف پروتئین برای بدن بسیار مهم است و این ماده مغذی اسیدهای آمینه را برای ترمیم و حفظ ماهیچه فراهم میکند. اما نباید پروتئین بیش از اندازه در اختیار بدن قرار گیرد زیرا باعث افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام می‌شود.اگرچه رژیم‌ها غذایی با پروتئین بالا برای برای برخی از افراد باعث کاهش وزن می‌شود اما در برخی دیگر پروتئین اضافی […]
اگر چه با وجود پیشرفت‌های پزشکی در دهه‌های اخیر، تعداد بیماری‌ها و پوسیدگی‌های دندانی در میان افراد به میزان قابل توجهی کاهش یافته است؛ اما، هنوز هم تعداد زیادی از مردم و به ویژه کودکان و نوجوانان از مشکلات بهداشتی دهان و دندان رنج می‌برند. در ادامه با همراهی چاشنی بدترین و بهترین خوراکی‌ها برای سلامت دندان‌های شما و ارتباط مستقیم با پوسیدگی که باید با آگاهی از اثرات آن‌ها مصرف شوند را بخوانید. بدترین […]
صرف نظر از این که شما چقدر در مورد برنامه خواب و یا انجام تمرینات صبحگاهی خود منظم هستید، این واقعیت که در طول سفر، وزن شما بیشتر می‌شود را نمی‌توان انکار کرد. همیشه مقصر اصلی افزایش وزن، اراده نیست. بیشتر تقصیرات به عهده مغز شما است. شما با افکار خود عادت‌هایتان را کنترل می‌کنید و در بسیاری از مواقع به دلیل مشغولیت بیش از حد، تمرکز خود را از دست می‌دهید که باعث پرخوری […]
از زمان کشف خرما که به هزاران سال پیش باز می‌گردد تا کنون، این میوه تیره به داشتن قدرت بهبودی معروف است. همچنین علم ثابت کرده که خرما دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است که باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. در ادامه همراه چاشنی با فواید مصرف روزانه خرما: از بهبود سلامت استخوان گرفته تا کمک به داشتن پوستی زیبا آشنا شوید و از مزایای آن بهره ببرید. فواید مصرف روزانه خرما […]
با شنیدن کلمه “کاکائو”، ممکن است به شکلات فکر کنید. کاکائو، دارای ویتامین زیادی بوده و حاوی مواد معدنی و فلاونوئید‌ها است. کاکائو خام طعم تلخی دارد اما سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، منیزیم، مس، فسفر، آهن، روی و دیگر موارد این چنینی است. در نتیجه از آنجا که بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند و این ماده معدنی بخشی از تقریباً ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن ایجاد میکند، بهتر است کاکائو بیشتر مصرف […]
زنان نیازهای غذایی منحصر به فردی دارند. با خوب غذا خوردن در هر مرحله از زندگی، می توانید هوس ها را کنترل کنید، وزن خود را مدیریت کنید، انرژی خود را افزایش دهید و بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. زن جوانی که یک کاسه سوپ بزرگ در دست دارد و یک قاشق را به سمت دهانش می گیرد و لبخند می زند زنان و تغذیه سالم تلاش برای ایجاد تعادل بین […]
امروز قصد معرفی و پیشنهاد سایت دانلود موزیک جدید گورانی را برای شما عزیزان داریم . سایت گورانی با آرشیو کامل موزیک پاپ و … به صورت رایگان بدون نیاز به ثبت نام و هزینه در اختیار شما عزیزان میباشد . هر موزیک را به صورت ۳ کیفیت برای دانلود قرار داده اند. سایت بدون هیچ گونه تبلیغات آزار دهنده ای طراحی شده. نمونه از موزیک : عجیب شدیم بهم وابسته جدا نکردنی با هم […]
سایت گیمینگ گست در حوزه بازی ها فعالیت میکند و روزانه به بررسی دهها بازی جدید روز میپردازد . بازی Halo Infinite در تاریخ ۸ دسامبر ۲۰۲۱ برای Microsoft Windows و Xbox Series X منتشر شد و به نوعی آغازگر نبرد کنسول‌های نسل نهم است. سازنده و توسعه‌دهنده‌ی این عنوان همچون عناوین پیشین استودیویِ ۳۴۳ Industries است. این ششمین نسخه از سری هیلو و سومین قسمت از مجموعه‌ی Reclaimer Saga و دنباله‌ای برای قسمت پنجم، Halo 5: […]
