چاشنی

برای سلامت مغز و پیشبرد فعالیت سلولی آن بیش از ۲۰ درصد از انرژی روزانه ما مصرف می‌شود. گلوکز منبع اصلی انرژی برای هر اتفاقی است که در بدن ما رخ می‌دهد. چربی‌ها نیز برای عملکرد مغز ما ضروری هستند زیرا می‌توانند توانایی یادگیری و عملکردهای حرکتی ما را تقویت کنند. سلامت مغز مغز یک ارگانی است که بیش از ۲۰ درصد از انرژی روزانه ما را برای پیشبرد فعالیت سلولی خود مصرف می‌کند. از […]

یک مطالعه جدید نشان داده که دیر شام خوردن باعث افزایش وزن و افزایش قند خون می‌شود. معمولا شام در ساعات ۹ یا ۱۰ صرف می‌شود اما قاعدتا باید ساعت ۶ یا ۷ غروب صرف شود و چربی‌سوزی انجام شود و بر قند خون تاثیر منفی نگذارد. در واقع افرادی که شب‌ها زود شام می‌خورند از سلامت بیشتری برخوردارند و چربی‌سوزی در بدنشان بهتر صورت می‌گیرد. تحقیقات جدید نشان داده که زمان دقیق غذا خوردن […]