اگر ورزشکار هستید، شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که آیا غذا خوردن قبل و بعد از ورزش صحیح است یا خیر؟ همچنین شاید سوالاتی درباره شرایط غذا خوردن و مواد مورد نیاز بدنتان داشته باشید. در ادامه با رژیم تناسب اندام مخصوص ورزشکاران همراه چاشنی باشید و پاسخ سوالات خود را با ما بخوانید. رژیم تناسب اندام شما به عنوان یک ورزشکار نیاز دارید که علاوه بر توجه به حرکات تمرینی خود، مراقب […]
این فقط کودکان نیستند که تمایلی به خوردن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ندارند و یا سالاد خود را کنار می‌گذارند، چنین عادت‌هایی در تمامی افراد وجود دارد. بیشتر بزرگسالان نیز در بسیاری از مواقع میوه و سبزیجات خود را نمی‌خورند. پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند بزرگسالان روزانه حداقل ۱ تا ۲ فنجان میوه و ۲ تا ۳ فنجان سبزیجات مصرف کنند. با این حال بر اساس گزارش جدید مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها […]
سالاد انواع مختلفی دارد و سالادها می‌توانند حاوی کاهو، کلم، هویج، خیار، آووکادو، گوجه، سینه مرغ، ماهی قزل‌آلا، سس و طعم‌دهنده‌های مختلف و انواع حبوبات و میوه‌ها باشد. در واقع زمانی که سالاد می‌خوریم احساس می‌کنیم که مشغول خوردن یک غذای بسیار سالم هستیم. اما مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟ در ادامه به این سوال به طور کامل پاسخ خواهیم داد. تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن در گذشته همین […]
وقتی صحبت از خرید کادو برای یک آقای جنتلمن به میان می آید گزینه های مختلفی پیش روی ماست. عده‌ای به خرید زیورآلات مردانه فکر می‌کنند، عده‌ای به خرید لوازم ضروری و پر استفاده و عده ای هم به یک ست کیف و کمربند چرم مردانه شیک و لوکس. البته که در انتخاب هدیه، سلیقه فرد هدیه گیرنده حرف اول را می زند. اگر قصد دارید برای کسی هدیه بخرید که شناخت زیادی از او ندارید و […]
زنان نیازهای غذایی منحصر به فردی دارند. با خوب غذا خوردن در هر مرحله از زندگی، می توانید هوس ها را کنترل کنید، وزن خود را مدیریت کنید، انرژی خود را افزایش دهید و بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. زن جوانی که یک کاسه سوپ بزرگ در دست دارد و یک قاشق را به سمت دهانش می گیرد و لبخند می زند زنان و تغذیه سالم تلاش برای ایجاد تعادل بین […]
راهنمای ما در انتخاب میوه مناسب برای افراد دیابتی، به شما کمک می‌کند تا انتخاب کنید که چه میوهای را بیشتر و چه میوهای را کمتر بخورید. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که بیماران دیابتی باید از تمام قندها، حتی قندهای موجود در میوه‌ها دوری کنند. این یک افسانه است و در واقع بسیاری از میوه‌ها می‌توانند بخش سالم و مغذی رژیم غذایی شما باشند، چه دیابت داشته باشید و چه نداشته نباشید. طیف گسترده‌ای […]
به احتمال زیاد بعد از خواندن عنوان این مطلب علاقه‌مند شده‌اید که بدانید کشک لیمویی چطور تهیه می‌شود! عجیب نیست اگر تا به حال چیزی به اسم «کشک لیمویی» به گوش شما نخورده باشد. این ماده خوراکی متفاوت و خوشمزه، در حقیقت نوعی چاشنی عالی برای استفاده در انواع دسرها و صبحانه‌ها است که شما به راحتی و در چند دقیقه کوتاه می‌توانید آن را تهیه کنید. در ادامه این قسمت آشپزی با چاشنی: دستور […]
لگینگ‌ها از قدیم بسیار پرطرفدار و محبوب بوده‌اند و در واقع یکی از عناصر اصلی کمد لباس هر خانمی را تشکیل می‌دهند. با این که آن‌ها به یکی از گزینه‌های راحت روزمره ما تبدیل شده‌اند، همچنان اشتباهاتی درباره نحوه انتخاب و پوشیدن‌شان وجود دارد که باید بدانید. در این مطلب به ۱۰ اشتباه رایج پوشیدن لگینگ زنانه که استایل شما را خراب خواهند کرد می‌پردازیم و شما را در رسیدن به یک استایل مناسب راهنمایی […]
اگر شما گیاه خوار باشید یا یک دوست گیاه خوار را برای عصرانه‌ای دلپذیر دعوت کنید، می‌توانید از رول‌های دارچینی ما در کنار یکدیگر لذت ببرید. این دستور که بدون تخم مرغ تهیه می‌شود، فقط به چند جایگزین برای شیر و کره حیوانی نیاز دارد تا کاملا مناسب وگن‌ها باشد. توجه داشته باشید که زمان لازم برای آماده سازی رول‌ها حدود ۳۰ دقیقه، زمان پخت بین ۱۵ تا ۱۸ دقیقه است. در این قسمت از […]
در این مطلب قرار است نوعی دسر روستیک که به صورت یک پوسته کلوچه‌ای با مغز میوهای و پر شده با خامه است را به شما آموزش دهیم. در این قسمت از آشپزی با چاشنی: دستور تهیه تارت میوه روستیک چهار فصل با تزیین خامه را بخوانید و از تجربه آن لذت ببرید. دستور تهیه تارت میوه روستیک چهار فصل شاید تارت‌ها در ظاهر، زیبایی فانتزی برای ارائه نداشته باشند؛ اما، قطعا طعم میوهای شان […]
