چاشنی

با شنیدن کلمه “کاکائو”، ممکن است به شکلات فکر کنید. کاکائو، دارای ویتامین زیادی بوده و حاوی مواد معدنی و فلاونوئید‌ها است. کاکائو خام طعم تلخی دارد اما سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، منیزیم، مس، فسفر، آهن، روی و دیگر موارد این چنینی است. در نتیجه از آنجا که بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند و این ماده معدنی بخشی از تقریباً ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن ایجاد می‌کند، بهتر است کاکائو بیشتر مصرف […]

بدن ما برای رشد و سلامت، نیاز به مواد غذایی متنوعی دارد. اما تغذیه سالم بسیار مهم است و نحوه طبخ برخی مواد غذایی نیز اهمیت دارد. هرچه غذاهای سالم‌تری مصرف کنیم، سالم‌تر خواهیم ماند. اما مواد غذایی ناسالمی وجود دارند که می‌توانند باعث ابتلا به سرطان شود. در این مطلب چند ماده غذایی که باعث ابتلا به سرطان خواهند شد را در اختیارتان قرار خواهیم داد. ابتلا به سرطان نوشیدنی‌های گازدار نوشیدنی‌های گازدار دارای […]

چربی‌های امگا ۳ مملو از فواید سلامتی برای بدن شما هستند. آنها می‌توانند: تقویت سلامت قلب: امگا ۳ می‌تواند خطر لخته شدن خون و چربی‌های خون به نام تری گلیسیرید را کاهش دهد. امگا ۳ برای سلول‌های سالم شما حیاتی است و غشاهایی را تشکیل می‌دهد که سلول بدن شما را احاطه کرده است. بارداری سالم: چربی‌های امگا ۳ برای رشد و نمو جنین در رحم نقش مهمی دارند. کارشناسان توصیه می‌کنند که در روز: […]

کاهش یا حذف مصرف قند در رژیم غذایی نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه برای سلامت فردی و پیشگیری از دیابت نوع دوم در درازمدت نیز مهم است. قندهای طبیعی مانند فروکتوز در بسیاری از میوه‌ها و لاکتوز در محصولات لبنی وجود دارد که شما همچنان باید در حد اعتدال از آن‌ها مصرف کنید، زیرا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای عملکرد بدن شما هستند. از چه نوع شکری باید پرهیز کنید؟ […]

در اینجا ۱۲ دلیلی که چرا سرکه سیب می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد، آورده شده است. سرکه سیب به احتمال زیاد محبوب‌ترین نوع سرکه است و دلیل خوبی هم برای این محبوبیت وجود دارد! این سرکه فواید بسیاری برای سلامتی ما دارد و به همین دلیل محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این سرکه را می‌توان به طرق مختلفی در رژیم غذایی استفاده کرد. چرا سرکه سیب مفید است؟ ۱٫ باعث کاهش وزن می‌شود سرکه […]

راهنمای ما در انتخاب میوه مناسب برای افراد دیابتی، به شما کمک می‌کند تا انتخاب کنید که چه میوه‌ای را بیشتر و چه میوه‌‌ای را کمتر بخورید. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که بیماران دیابتی باید از تمام قندها، حتی قندهای موجود در میوه‌ها دوری کنند. این یک افسانه است و در واقع بسیاری از میوه‌ها می‌توانند بخش سالم و مغذی رژیم غذایی شما باشند، چه دیابت داشته باشید و چه نداشته نباشید. طیف گسترده‌ای […]