بیشتر ما با وجود خوردن زیاد در طول روز، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نمی‌کنیم. در این میان صبحانه از سایر وعده‌های دیگر مهم‌تر است. اگر شما اول صبح، میزان چربی و انرژی لازم برای فعالیت روزانه خود را دریافت نکنید، عملکرد شما کاهش می‌یابد. همچنین مصرف یک وعده صبحانه با پروتئین بالا می‌تواند منجر به کاهش وزن طولانی مدت شما شود. در ادامه برای آگاهی از ۲۰ عادت بد خوردن صبحانه […]
شکر یک شیرین‌کننده برای چای و قهوه است. تمام شکرها علاوه بر قند، دارای کربوهیدرات هم بوده و انرژی لازم را در اختیار بدن قرار می‌دهند. شکر اغلب برای پخت کیک و شیرینی یا نوشیدنی‌های مختلف استفاده می‌شود. البته مصرف قند باید کنترل شده باشد زیرا مصرف بیش از حد آن مانند هر خوراکی دیگری مضر خواهد بود. مقدار توصیه شده‌ی مصرف قند به صورت روزانه ۱۱ گرم است. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، […]
در این مطلب از توپ تاپ ، مجموعه ای از متن های انگلیسی کوتاه و زیبا همراه با ترجمه ی فارسی درباره تبریک تولد به دوست ، گردآوری شده است ، میتوانید با تقدیم جملات گلچین شده و ناب انگلیسی تولد دوست قدیمی یا صمیمی خود را تبریک بگویید. ! Another year older, another cake to eat You wake up one day and realize that this day is more special than other days … it’s your bestie’s […]
به احتمال زیاد بعد از خواندن عنوان این مطلب علاقه‌مند شده‌اید که بدانید کشک لیمویی چطور تهیه می‌شود! عجیب نیست اگر تا به حال چیزی به اسم «کشک لیمویی» به گوش شما نخورده باشد. این ماده خوراکی متفاوت و خوشمزه، در حقیقت نوعی چاشنی عالی برای استفاده در انواع دسرها و صبحانه‌ها است که شما به راحتی و در چند دقیقه کوتاه میتوانید آن را تهیه کنید. در ادامه این قسمت آشپزی با چاشنی: دستور […]
اگر شما گیاه خوار باشید یا یک دوست گیاه خوار را برای عصرانه‌ای دلپذیر دعوت کنید، میتوانید از رول‌های دارچینی ما در کنار یکدیگر لذت ببرید. این دستور که بدون تخم مرغ تهیه می‌شود، فقط به چند جایگزین برای شیر و کره حیوانی نیاز دارد تا کاملا مناسب وگن‌ها باشد. توجه داشته باشید که زمان لازم برای آماده سازی رول‌ها حدود ۳۰ دقیقه، زمان پخت بین ۱۵ تا ۱۸ دقیقه است. در این قسمت از […]
همیشه یکی از صبحانه‌های مورد علاقه بسیاری از ما، سوسیس و تخم‌مرغ، نان و کره یا ذرت صبحانه با شیر بوده است. در این مطلب قصد داریم به شما گزینه جدیدی برای لذت بردن از صبحانه‌تان آموزش دهیم تا روز خود را متفاوت شروع کنید. در ادامه آشپزی با چاشنی: دستور تهیه بیسکوییت صبحانه برای شروع یک روز عالی را می‌خوانید. دستور تهیه بیسکوییت صبحانه چیزی که قرار است در این مطلب با نحوه پخت […]
احساس ترحم نسبت به دیگران همیشه مهم است؛ اما، آیا شما به همان میزان با خودتان مهربان هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال منفی است، در ادامه با ۱۰ روش ساده تمرین خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی همراه چاشنی باشید. ۱۰ روش ساده تمرین خودمراقبتی این حقیقت وجود دارد که تقریبا همه ما روزانه برای راضی نگه داشتن اطرافیان خود تلاش می‌کنیم و به احساسات آن‌ها اهمیت می‌دهیم؛ اما آیا برای خودمان […]
