در این نوشته سعی داریم در مورد چاقی و چند راهکار آسان برای رسیدن به وزن ایدهآل و تناسب اندام صحبت کنیم، یکی از بزرگترین معضلات زندگی شهری اضافه وزن و چاقی است، روز به روز جمعیتی که دچار چاقی می‌شوند بیشتر از گذشته می‌شود و به همین سبب نیز افراد به دنبال راه کارهایی هستند تا از شر چاقی خلاص شوند، در دنباله این مشکل هر روز از گوشه کنارمان شاهد تبلیغات رنگارنگ و […]
اگر سطح قند خون شما نوسان زیادی داشته باشد، این احتمال وجود دارد که به میزان بیشتری حس گشنگی شدید داشته باشید یا در بیشتر مواقع احساس خستگی کنید. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ تقریبا با خوردن هر چیزی قند خون افزایش پیدا می‌کند. قند یا گلوکوزی که در مواد غذایی وجود دارد در نهایت وارد سیستم گردش خون می‌شود. اگر میزان گلوکز موجود در چیزی که می‌خورید زیاد باشد، سطح قند خون به یکباره […]
شاید اکثر ما این نظر را داشته باشیم که خیار به میوه است و طعم کمی دارد در نتیجه مصرف خیار ما بسیار پایین است. رنگ سبز خیار شاید باعث شود که فکر کنید در دسته سبزیجات است اما در واقع خیار در دسته میوه‌ها قرار می‌گیرد. خیار کاملا بدون چربی و کالری بوده ولی در عین حال آب زیادی دارد. این باعث می‌شود تا هیدراتاسیون مناسب در بدن حفظ شود و برای کاهش وزن […]
می‌خواهید جوان به نظر برسید؟ غذای مناسب میل کنید. در ادامه با معرفی غذاهای جاودانگی و چیزهایی که سلامتی را به شما هدیه می‌دهند، با ما همراه باشید. غذاهای جاودانگی چه هستند زمانی که ما یک رژیم غذایی غنی با غذاهای با کیفیت و حاوی آنتی‌اکسیدان، چربی پایین، آب و مواد مغزی متفاوت را دنبال می‌کنیم، بدن ما تشکر خود را از طریق بزرگترین عضو خود نشان می‌دهد. پوست ما. با این که محصولات مختلف […]
چای سبز سالم‌ترین نوشیدنی روی کره زمین می‌باشد. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی با اثرات قدرتمندی چون بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی و خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر در بدن است. در ادامه با فهرستی از مزایای اثبات‌شده چای سبز همراه چاشنی باشید. ۱۰ مورد از مزایای اثبات‌شده چای سبز در فهرست زیر ۱۰ مورد از مزایای اثبات‌شده چای سبز آمده است که توسط مطالعات دانشمندان به […]
آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که “زیبایی از درون انسان بیرون می‌آید”؟ این بدان معنی است که آنچه که می‌خوریم واقعاً مهم است و نه تنها بر جسم بلکه بر ظاهرمان نیز تاثیر زیادی دارد. در نتیجه نیازی به کرم‌های گران قیمت برای جوانسازی پوست نخواهد بود و برای طراوت و شادابی پوستتان کافی است تا سری به آشپزخانه بزنید.غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین‌های C ، D ، E ، […]
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که پس از کمی کار کردن احساس خستگی می‌کنید؟ خیلی از افراد در طول روز به دلایل مختلف احساس خستگی کرده و برای ادامه فعالیت‌های خود دچار مشکل می‌شوند. خوشبختانه برخی مواد غذایی هستند که با خوردن آنها می‌توانید بخشی از انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید. در ادامه با ده خوراکی انرژی زا که به شما کمک می‌کنند تا در طول روز سرحال باشید آشنا […]
افراد زیادی هستند که با وجود خستگی زیاد، شب‌ها به سختی به خواب می‌روند و برای حل این مشکل حتی حاضر هستند که به دکتر مراجعه کنند. نکات و تمرینات زیادی وجود دارند که به خوابیدن افراد کمک می‌کنند، اما علاوه بر اینها، برخی مواد غذایی نیز هستند که به شما کمک می‌کنند تا شب‌ها سریعتر به خواب بروید. در ادامه شما را با ده خوراکی خواب‌آور که مصرف آنها تاثیر مثبتی بر سریع به […]
کیوی‌ها آن دسته از میوه‌های کوچک و بیضی شکل هستند که در ابتدا در نیوزیلند محبوب بوده اما اکنون در سراسر جهان از آن لذت می‌برند. این میوه لذیذ در ایران نیز پرورش داده می‌شود و به راحتی در اختیار مردم قرار گرفته است. کیوی دارای ویتامین های E، C، K و پتاسیم بوده است. همچنین در این میوه مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان وجود دارد که تاثیر خوبی بر بدن انسان خواهد گذاشت. […]
کم کردن وزن یا به اصطلاح کاهش وزن کار سختی است اما زمانی که حرف از افزایش وزن می‌شود موضوع کاملا سخت‌تر است و افراد لاغر این موضوع را کاملا متوجه هستند. افزایش وزن به راحتی دوییدن و طناب‌زنی برای کاهش وزن نیست و به طور کل با کاهش وزن فرق می‌کند. برای افزایش وزن باید بدانید که چه خوراکی را بخورید، مقدار کلسیوم مورد نیاز بدن شما و مقدار پروتئین مورد نیاز شما چه […]
