در حال حاضر امکان ثبت نام در سایت وجود ندارد

2244 بازدید

2142 بازدید

1372 بازدید

1833 بازدید

1929 بازدید

766 بازدید

712 بازدید

1209 بازدید

938 بازدید

920 بازدید

838 بازدید

696 بازدید

846 بازدید

1067 بازدید

713 بازدید

939 بازدید

شرح مختصر برای : تغذیه سالم

داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسیار مهم می باشد، چرا که این رژیم بر روی سلامتی بدن اثر مثبتی می گذارد.اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، هر دوی این ها باعث به خطر انداختن سلامتی می شوند.آیا می دانید یکی از عوامل ایجاد بیماری قلبی ، رژیم غذایی نامناسب می باشد. بسیاری از بیماری ها به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می شوند، مانند: استخوان های ضعیف و شکننده ، بیماری های پوست، کمبود انرژی و بسیاری دیگر.تغذیه سالم این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای سالم است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید.برای داشتن یک تغذیه سالم باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند.این دانستن به این معنا نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف کنیم.در ابتدا غذاهایی که مغذی می باشند و غذاهایی که به خوردن آنها علاقه دارید را شناسایی کنید. بعد آرام آرام غذا را بجوید و مزه غذاها را احساس کنید.