خوراک مرغ از آن دسته غذاهایی است که در ظاهر به نظر می‌رسد تسلط بر پخت مطلوب آن، بسیار آسان است. این درحالی است که می‌تواند در عین حال بسیار چالش برانگیز باشد. در ادامه با چاشنی باشید تا ۱۰ دلیل رایجی که نشان می‌دهد شما در حال خراب کردن خوراک مرغ خود هستید را به خوبی بشناسید. خراب کردن خوراک مرغ شما ممکن است تا کنون بارها دستورات پخت متنوعی را که به ظاهر […]
بیشتر اوقات انتخاب یک وعده غذایی کامل و کم کالری برای کسانی که در رژیم لاغری به سر می‌برند، می‌تواند کمی مشکل ساز باشد. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که برای تهیه وعده ناهار خود به دنبال یک مورد سالم می‌گردید، یک سالاد رژیمی کامل و سرشار از مواد مورد نیاز برای سلامتی شما، می‌تواند گزینه مناسبی باشد. در این قسمت از آشپزی با چاشنی: دستور تهیه سالاد رژیمی مرغ همراه با […]
بیشتر ما با وجود خوردن زیاد در طول روز، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت نمی‌کنیم. در این میان صبحانه از سایر وعده‌های دیگر مهم‌تر است. اگر شما اول صبح، میزان چربی و انرژی لازم برای فعالیت روزانه خود را دریافت نکنید، عملکرد شما کاهش می‌یابد. همچنین مصرف یک وعده صبحانه با پروتئین بالا می‌تواند منجر به کاهش وزن طولانی مدت شما شود. در ادامه برای آگاهی از ۲۰ عادت بد خوردن صبحانه […]
حذف چربی باعث کاهش وزن نمی‌شود به همین دلیل مصرف مواد غذایی چرب در رژیم‌های غذایی مختلف قرار داده شده است و از سوی دیگر می‌توان گفت که برخی مواد غذایی پرچرب برای سلامت انسان خوب هستند و باید در رژیم غذایی همه قرار گیرند. در نتیجه خوب است که به جای حذف چربی از رژیم غذایی، از مواد غذایی با چربی مفید استفاده کنیم. در ادامه به معرفی مواد غذایی پرچرب که برای بدن […]
زمان آن رسیده است که به رژیم غذایی خود توجه ویژه داشته باشید. شما و کودکتان به این ۱۰ خوراکی دوران بارداری نیاز دارید. برای اطلاعات بیشتر در ادامه با چاشنی همراه باشید. ۱۰ خوراکی دوران بارداری وقتی نوبت به خوردن غذا برای دو نفر می‌رسد، احتمالا نیاز دارید که فکر خود را در مورد این که یک رژیم غذایی سالم شامل چه چیزی است تغییر دهید. زنان باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذاییشان […]
چای این نوشیدنی شرقی و ایرانی پسند، در ایران از دیرباز جایگاه بخصوص داشتی و در میان مناطق و اقوام مختلف ایران رسوخی عجیب کرده است، چای و فرهنگ چای در ایران بسیار مورد توجه و پر اهمیت است چرا که در تمام مراسمات ایرانی‌ها اعم از جشن، سوگواری و … به عنوان اولین وسیله پذیرایی بوده و هست. خاستگاه اصلی چای خاستگاه اصلی چای، چین و به گفته منابعی دیگر مناطقی از شمال هندوستان […]
همانطور که می دانید این روزها فصل چیدن گل‌گاوزبان و خشک کردن آن است. این گیاه زیبا خودرو بوده در دامنه کوه‌های البرز رویش زیادی دارد. البته باید اشاره کنیم که امروز در مناطق مختلف مدیترانه، شما آفریقا و بخش‌های مختلف خاورمیانه نیز این گیاه می‌روید و به عنوان مصرف دارویی تأیید شده است. بهترین و ساده‌ترین راه برای مصرف گل‌گاوزبان، دم کردن آن یا ریختن آن در چای است که خواص زیادی هم دارد. […]
اگر سطح قند خون شما نوسان زیادی داشته باشد، این احتمال وجود دارد که به میزان بیشتری حس گشنگی شدید داشته باشید یا در بیشتر مواقع احساس خستگی کنید. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ تقریبا با خوردن هر چیزی قند خون افزایش پیدا می‌کند. قند یا گلوکوزی که در مواد غذایی وجود دارد در نهایت وارد سیستم گردش خون می‌شود. اگر میزان گلوکز موجود در چیزی که می‌خورید زیاد باشد، سطح قند خون به یکباره […]
کم کردن وزن یا به اصطلاح کاهش وزن کار سختی است اما زمانی که حرف از افزایش وزن می‌شود موضوع کاملا سخت‌تر است و افراد لاغر این موضوع را کاملا متوجه هستند. افزایش وزن به راحتی دوییدن و طناب‌زنی برای کاهش وزن نیست و به طور کل با کاهش وزن فرق می‌کند. برای افزایش وزن باید بدانید که چه خوراکی را بخورید، مقدار کلسیوم مورد نیاز بدن شما و مقدار پروتئین مورد نیاز شما چه […]
طبق تحقیقات انجام شده در ماه سپتامبر بیش از یک سوم از افراد بزرگسال در ایالات متحده خواب کافی ندارند. داشتن خواب آرام در شب موضوع بسیار مهمی است که می‌تواند بر روی عملکرد کلی ما در طول روز تأثیرگذار باشد. شما هم مانند ما نیاز به مطالعه مقاله خاصی ندارید تا بدانید خوابتان کم است، اما اینکه بدانید به چه دلیل این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانید وضعیت را تغییر دهید، مطمئناً ایده خوبی […]
