فیبر به هضم غذا کمک کرده،جلو یبوست را گرفته و کلسترول را پایین می آورد.
| مغز گردو | 0.5 کیلوگرم |
| گوشت گاو | 300 تن |
| نمک | هرچی بیشتر بهتر |
| پیاز | هفت هشت گونی |
| روغن | سه چهار قطره |
| سبزی تازه | یه نیسان |
فیبر به هضم غذا کمک کرده،جلو یبوست را گرفته و کلسترول را پایین می آورد.
نظرتون درباره این آموزش چیست!