شاد هستید یا غمگین
آيا شما فردي شاد و سرزنده هستيد يا برعکس دلمرده و بيحوصلهايد؟ شايد هم عبوس و هميشه عصباني هستيد؟ شايد بد نباشد ميزان شاایران را با يک آزمون بسنجيد، آن هم آزموني که دانشگاه آکسفورد طراحي کرده است.
آزمون آکسفورد: شاد هستيد يا غمگين؟
۱) نسبت به آن چيزي که دقيقا هستم، احساس شادي نميکنم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲) به شدت به ديگران علاقهمندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۳) احساس ميکنم زندگي خيلي باارزش است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۴) نسبت به ديگران احساسات گرم و صميمانهاي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۵) بهندرت بعد از بيدار شدن از خواب احساس ميکنم خستگيام دررفته است. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۶) در مورد آينده چندان خوشبين نيستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۷) بيشتر چيزها جالب و سرگرمکننده است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۸) آدم متعهدي هستم و خودم را کنار نميکشم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۹) زندگي خوب است.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۰) فکر نميکنم اين دنيا جاي خوبي براي زندگي کردن باشد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۱) زياد ميخندم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۲) درخصوص همه چيزهايي که در زندگيام هست احساس رضايت ميکنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۳) احساس نميکنم که آدم خيلي جذابي هستم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۴) فاصله زيادي بين چيزي که دوست دارم انجام بدهم و کاري که انجام ميدهم وجود دارد. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۵) آدم خيلي شادي هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۶) در خيلي از چيزها زيبايي را پيدا کنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۷) هميشه روي ديگران اثر خوب لذتبخشي ميگذارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۸) براي هر کاري که بخواهم انجام بدهم وقت پيدا ميکنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۱۹) کنترل چنداني روي زندگيام ندارم. *
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۰) من قادر به انجام هر کاري هستم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۱) از نظر ذهني کاملا هوشيارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۲) اغلب احساس شادي و سرخوشي ميکنم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۳) تصميم گرفتن برايم کار راحتي نيست.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۴) احساس نميکنم زندگي معناي خاصي داشته باشد يا زندگي من هدف خاصي دارد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۵) احساس ميکنم انرژي زيادي دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۶) اغلب در اتفاقاتي که در اطرافم رخ ميدهم نقش دارم.
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۷) با ديگران خيلي به من خوش نميگذرد.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۸) احساس نميکنم کاملا سلامت باشم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
۲۹) از گذشته خاطرات خوش چنداني ندارم.*
کاملا مخالف/تا حدودي مخالف/کمي مخالف/کمي موافق/تاحدودي موافق/کاملا موافق
راهنما:
براساس آنچه که در ادامه آمده به خودتان امتياز بدهيد.
کاملا مخالف ۱
تا حدودي مخالف ۲
کمي مخالف ۳
کمي موافق ۴
تاحدودي موافق ۵
کاملا موافق ۶
براي سوالاتي که جلوي آنها * آمده است، بايد امتيازات را بهصورت عکس حساب کنيد. يعني در اينگونه سوالات پاسخ کاملا موافق يک امتياز و پاسخ کاملا مخالف ۶ امتياز دارد.
سپس امتياز همه سوالات را با هم جمع بزنيد و بر عدد ۲۹ تقسيم کنيد. رقمي که به دست ميآيد، امتياز شما در اين آزمون است و ميزان شادي و نشاطتان را نشان ميدهد.
پاسخ:
اگر امتيازتان بين ۱ و ۲ است: اصلا آدم شادي نيستيد اما احتمالا موقعيتتان به آن بدياي که خودتان تصور ميکنيد، نيست. بهتر است از يک درمانگر کمک بگيريد.
اگر امتيازتان بين ۲ و ۳ است: تقريبا آدم غمگيني هستيد و کمتر احساس شادي ميکنيد.
اگر امتيازتان بين ۳ و ۴ است: ۵۰-۵۰ . نه خيلي شاديد و نه خيلي غمگين.
اگر امتيازتان ۴ است: سطح شادي شما متوسط است. وضعيت اغلب افراد مثل شماست.
اگر امتيازتان بين ۴ و ۵ است: آدم نسبتا شادي هستيد.
اگر امتياز بين ۵ و ۶ است: آدم خيلي شادي هستيد و اين قطعا روي موفقيتتان در زندگي، ازدواج، کار و… نقش دارد.
اگر امتيازتان ۶ است: بيش از حد شاديد! مراقب باشيد!
منبع:سلامت ایران
حالا شاد هستید یا غمگین؟ امیدوارم در دسته افراد شاد قرار گرفته باشید. :-D
نظرتون درباره این آموزش چیست!